户外活动离不开人与环境。从人体的角度来看，随着生物学上的进化，人体自身的保护层 基本已经退化。我们的身体上既没有坚硬的鳞甲，也没有温暖的绒毛。因此，在复杂多边的 户外环境中，只能依靠各类服装衣物来保护自己。

户外团建拓展训练着装如何选择

下面来列举在各个季节的穿衣：

1、春秋季节，昼夜温差比较大，所以特别是想去山区活动的人，服装应该根据这一特 点选择。一般可选防风雨外罩、毛线衣各一套、换洗内衣两套，适用春秋季户 外活动特点 ，秋季露气较重，应选防水材料登山鞋。春秋较凉时一定要加一件双面绒上衣、一顶防尘遮 阳的丛林帽、一双保暖的丛林手套，这样更加保护身体健康。

2、夏季，天气较热，身体比较爱出汗。所以应该采用透气吸汗的面料，推荐棉制品优 于化纤，贴身穿着舒适性较好，还吸汗。可以选纯棉衬衫、分体丛 林裤搭配，从导汗干燥 角度上讲，化纤优于棉制品。而鞋要选较舒适、透气性较好的运动鞋，为了防晒你应该准备 一定棉质吸汗的遮阳帽，为防雨可准备一件超薄材 料的雨衣再加上一件双层夹克衫。

3、酷冷的冬季时，为了减少出行麻烦，初冬应该选双面绒内衣，冷的时候换上羽绒 内衣保暖，搭配绒内衬的滑雪 裤，并且千万别忘了选一双保暖性好的登山鞋，舒适的鞋才 可以让户外活动更加尽兴，还有记得头部、手部的保暖，如果你特别怕冷还可以选一件保暖 马甲，总之， 冬季登山要保暖，保护好身体，预防冻伤等问题。

接下来是‘七巧板’，这个项目我完全没有进入状态，可能是上个项目太过投入，太过激动，也可能是天气太过炎热，我完全是在偷懒的状态中完成的。没有太多的感觉，因为我没有全力以赴。

中午稍事休息，继续进行训练，首先以三队PK项目开始，有四个项目，用时短的队伍取得胜利。我把更多的机会让给了年轻的伙伴，我想他们更应该多的体会什么是协作，什么是责任，什么机会，什么是失败，希望他们能从中找到自己的不足，总结经验，提高自己。

后一个项目俗称‘毕业墙’4.2米高墙，光滑，没有任何的工具，要求所有的队员都要翻越过去，才算胜利。如何设计合理的人墙，如何合理的支配体力，谁是第一个，谁是后一个，都是要大家思考的事情。我们黄队队长承担起后一个翻越的角色。全队一共40名队员，在天气湿度大于70%，气温35°的情况下，难度可想而知，只有齐心协力，才能完成任务。虽然由于身上的旧伤让我无法参与翻越，但是我一直在承担托人爬梯的工作，告知每一个伙伴如何蹬踩，以致减少人墙的痛苦。我们运送的顺序是：大(男生)、小（小女生）、大（男生）、小（小女生）大（大女生）、大（男生），这里的大是相对体重较重的伙伴，依次顺序向上翻越。由于伙伴们合理支配体力，合理的人员的穿插搭配，40人成功的翻越毕业墙，此项训练成功。汗水、泪水化为血液流淌在每个伙伴的心间。