重庆拓展训练活动急救知识中如何应对跌倒

跌打损伤是户外活动中常见的损伤，可划伤皮肤或造成软组织挫伤，或拉伤韧带和肌肉，或造成骨折、颅脑外伤、脊柱损伤。那么在拓展训练的过程中，比如回到河边，徒步，或者迎新，应该如何处理球员的意外摔倒呢?重庆分机培训小编引入了以下四个步骤。

跌打损伤急救的四个步骤：

1.如发生扭伤和肌肉劳损，受伤部位应处于放松状态，受伤肢体可适当抬高。这时，不要让受伤的肌肉再次运动。冷敷可以缓解疼痛，用冷水冲洗或用冷毛巾敷。用棉花包裹伤口，然后用绷带包扎。

2.骨折：骨折部位一般有疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等症状。并且当骨折端刺穿大血管时有大量出血。在骨折或疑似骨折的情况下，避免移动受伤或受伤肢体，固定并支撑受伤肢体(先止血后固定)，防止伤者在运输过程中因搬运和颠簸刺伤血管和神经，以免造成额外损伤，加重病情。

3.颅脑外伤：头部受外力撞击或撞击硬物，轻度为脑震荡，一般无颅骨骨折，轻度头痛头晕，昏迷不超过30分钟。重症包括颅骨骨折、脑挫伤、脑出血、昏迷。颅刨伤成员分秒必争，通知医院及时到医院抢救，卧床静养，避免不必要的移动和检查，避免二次伤害，保持呼吸道通畅。

4.颈椎损伤：摔倒时可能造成腰椎、胸椎、颈椎损伤。跌倒时落地会导致颈椎脱位和骨折，通常伴有脊髓损伤和四肢瘫痪。你必须尽快通知医院前来救援。现场急救，让伤者就地平躺或放在硬木板上，颈部两侧填满沙袋，保持颈椎处于稳定状态，保持颈椎和胸椎轴线一致，不要自己旋转。

不要低估摔倒带来的安全隐患，在拓展训练活动的过程中要多注意自己的行为，避免不必要的运动损伤。这也是为什么在拓展游戏前往往需要做好破冰游戏和热身培训的充分准备，在拓展活动中加强医疗监管，掌握一定的急救知识，提高自己的保健意识。